Festas de fim de ano: como aproveitar sem exagerar | G1

O fim do ano é uma época de celebração, reencontros e muitas mesas fartas. No entanto, os exageros comuns nas festas podem trazer desconforto imediato e impactos negativos para a saúde em longo prazo.
O consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras, açúcares e álcool pode provocar aumento da pressão arterial, descontrole glicêmico e ganho de peso. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, é neste período que há um aumento significativo de internações por problemas cardíacos.
Comer bem também é um gesto de autocuidado
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Para aproveitar com equilíbrio, algumas dicas são valiosas:
Moderação no prato: dê preferência a saladas, frutas e carnes magras.
Hidratação constante: beba bastante água, especialmente se houver consumo de álcool.
Fracionar as refeições: evitar longos períodos de jejum para não exagerar na ceia.
Atenção ao sal: muitos pratos típicos são ricos em sódio, o que pode prejudicar quem tem hipertensão.
Com pequenas escolhas conscientes, é possível desfrutar das festas sem abrir mão da saúde.
Celebre com equilíbrio e alegria. Faça seus exames em dia e conte com a AcessaMed+ para começar o novo ano com saúde.
Responsável Técnico – Dra. Thaís Pazeli Mantovani – CRM 54695MG